🧠 Pravidlo č. 2 – Kontroluj hru

Pracuj správně s raketou

Druhé zlaté pravidlo: Raketu drž uvolněně a v prstech. Údery prováděj s citem nebo zrychluj rotací předloktí a především stiskem prstů. Po úderu stisk vždy uvolni.

V přední části kurtu vytáhni zápěstí k úderu a po odehrání míčku zápěstím pokračuj ve směru úderu. V zadní části kurtu se včas napřáhni a pak švihni – nejdřív rameno, potom loket, pak zápěstí (s rotací předloktí) a nakonec stisk prstů.

Uvolněně a v prstech

Raketa je uvolněně položená v prstech (nikoli v dlani; mezi dlaní a rukojetí je mezera). K dobrému držení patří i uvolněné zápěstí (ne pevný stisk). Klíčová je práce palce, ukazováku a prostředníku.

Stiskni a uvolni

Uvolněný úchop ti umožní krátce stisknout pro rychlé a razantní údery: rychlé výhozy od sítě do zadní části kurtu, drajvy, stik-smeč (!), smeč, klír. Po úderu stisk uvolni – typická chyba: po smeči zůstane ruka sevřená a následující jemný úder od sítě letí do autu.

Většina úderů je uvolněná

Kraťas na síti jemně z uvolněné ruky, ale úder do zadní části kurtu podpoř stiskem. Ze stejného nápřahu může vyjít úplně jiný úder (drop vs. smeč/klír). Rozdíl dělá závěrečné zrychlení / stisk / švih. Špatně je držet raketu stále stejně pevně a měnit jen „typ švihu“.

Příprava na úder

Každý úder má dvě fáze: přípravu a provedení. Buď včas – pomůže dynamický první krok a vedení rakety nejkratší cestou ze střehové pozice k míčku. Vyhni se spodním obloukům a nestabilnímu tělu.

Skládej úder správně – přední část kurtu

Na síti rozhodují centimetry. Nejprve uvolněně natáhni paži a raketu do místa zásahu. Kraťas zahraj lehkým zatlačením ve směru úderu (rameno + zápěstí) bez zbytečně dlouhého dotažení. Stisk a rotaci předloktí použij u vyšších/obranných úderů. Neprozrazuj výšku a směr už v přípravě.

Skládej úder správně – zadní část kurtu

Zapoj postupně celé tělo: záda → rameno → loket → rotace předloktí → zápěstí → prsty. Obvyklé chyby: bez rotace zad, loket nejde do směru úderu, špatný rytmus.

Technika > výsledek

Správné údery (z místa, v pohybu, v kombinaci, v tréninku i zápase) se učí časem: opakováním, videem a konzultacemi. S lepší technikou přicházejí lepší výsledky.